האם אתה סופר מנומנם או מנועת שינה?
Apr 18, 2017

האם שמעתם פעם מישהו להתפאר על היכולת לתפקד כרגיל על מנוחה קטנה מאוד, או לשמוע את הביטוי "סופר ישן"?

לפני שאתה מקנא כל הזמן הנוסף אלה לכאורה Super Sleepers לתפוס ביום, יודע כי היכולת לתפקד על מעט שינה מוכיח נדיר מאוד. למעשה, אלה Super Sleepers לעתים קרובות נראה סופר- Sleep- מקופח על פי המחקר.

 

מדע הסופר

ד"ר ינג-הוי פו, גנטיקאי מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, מצא מוטציה גנטית על מנחת ההעתקה של DEC2, שהופיעה רק ב- Super Sleepers. אנשים שיש להם וריאציה גנטית זו יש מקצבים היממה שונים מאוכלוסיית הכללית, הבדלים דפוסי השינה ניכרים בגיל צעיר מאוד. כבר בגיל שנתיים, סופר Sleepers נוטים לוותר על תנומות.

סופר Sleepers נראה שיש מצבי רוח אופטימי, סובלנות גבוהה יותר עבור כאב פיזי, לחזור טוב יותר מן הפסיכולוגי stbacks, וכן יש מטבוליזם טוב יותר. זה וריאציה גנטית כבר משוכפל עכברים. עם זאת, עד כה, ד"ר פו והצוות שלה זיהו רק 20 נכון Super Sleepers. אנשים אלה קשה למצוא וללמוד כי הם לעתים רחוקות ללכת לישון מרפאות או להרגיש שיש להם הפרעה.

 

שינה קצרה

זה נראה כאילו יש הרבה יותר מ -20 אנשים בחוץ טוענים כי הם יכולים לתפקד כרגיל על פחות מ 5 או 6 שעות שינה - אז מה העסקה איתם? ובכן, מתוך כל 100 אנשים הסבורים שהם צריכים 5 או 6 שעות שינה בלילה, רק על 5 אנשים באמת.

שינה קצר יכול להיות ינשופים לילה או ציפורים מוקדם, והם מופיעים אנרגטי, יוצא, שאפתני, תכונות אשר מתחילים בילדות המוקדמת מופיעים לרוץ במשפחות. יש להם אנרגיה פסיכולוגית ופיזיולוגית מסוימת אליהם, ואת הראש לתוך הקריירות שנבחרו שלהם במלואו לשעמם.

והשני 95? מתברר שהם עשויים להיות מקופחים בשינה כרונית.

 

כמה מנוחה יש צורך לישון קצר?

מחקר של אוניברסיטת יוטה, שכלל 839 אנשים, בדק דפוסים של קשרים עצביים במוחם של "שינה קצרה". מחקר זה רק בחן את סריקות המוח, כך שאיננו יודעים את זה כל המשתתפים היו בעלי גן Super Sleepers.

ראשית, החוקרים חילקו את המשתתפים לשתי קבוצות. אחד עבור אלה שנזקקו 7-12 שעות ללילה, ואחד מאלה שהיו צריכים שישה או פחות. הקבוצה שנזקקה פחות משש שעות שינה בלילה נפרדה עוד יותר לאלה שהודו כי הם מרגישים מנומנמים, ואלה שטענו שהם מרגישים בסדר.

 

מה לגבי תופעות לוואי?

באמצעות סריקות מוח ובדיקת קשרים עצביים, הם גילו שכמה אנשים היו למעשה "שינים קצרות". תת-קבוצה זו פעלה בדרך כלל במהלך היום ובזיכרונות מאוחדים ביעילות רבה יותר בלילה. נדרש מחקר נוסף; עם זאת, יעיל קצר שינה עשוי להתייחס hypomania - צורה קלה של מאניה הקשורים מחשבות מירוץ מעכבות נמוכות יותר. אתה לא יכול לאמן את עצמך להיות קצר.

אבל רוב האנשים שטענו את התואר של "שכב קצר" למעשה הציגו יותר עייפות משהבינו.

מתברר כי המוח סורק של רבים של עצמי שהוכרז קצר ישנים הראו דפוסי מוח של מה שאתה רואה בדרך כלל כאשר אדם ישן. נראה שהם נסחפים לישון במהלך סריקות המוח, אם כי הם הכחישו זאת. מתברר כי אנשים ידועים לשמצה לדעת אם הם נרדמו לתקופה קצרה של זמן.

אלה לא כל כך סופר Sleepers יכול גם להירדם מתוך שעמום בעת סורק. בחיי היומיום, הם נוטים לחפש גירוי מתמיד כדי לעקוף את הצורך שלהם לישון. זה הופך להיות סכנה בעת השתתפות במשימות היומיומיות, כגון נהיגה.

מניעת שינה פוגעת בשיקול דעת ובהיגיון, כך שתפיסות של התראה ותפקוד גבוה עשויות להיות לא מדויקות. מחקר קודם מזהה גם פער בין תפיסת תפקוד לביצועים בפועל. רוב האנשים המקופחים לישון מראים פגיעה קוגניטיבית דומה להיות שיכורים. אבל, הם אולי לא מבינים כמה גרוע הם מבצעים, מהוות איום על עצמם ועל אחרים. השורה התחתונה - רוב האנשים חסרים את היכולת להבחין גירעונות הביצועים שלהם כאשר עייף.

 

שינה מנומנמת או סופר ישן

מלבד בדיקות רפואיות, כמה עצות לעזור להבדיל בין אדם מקופח שינה מ Super Sleeper. אם אתה עצמך או בן משפחה, לחפש סימנים נפוצים של מישהו נמוך לישון:

l   האם אתה מבחין במצב רוח מוגבר, שיפוט לקוי וביצועים ירודים בעבודה, בבית הספר או בזמן הנהיגה?

l   האם הם נוטים לישון יותר בסופי שבוע או בחופשות? כמה הם ישנים ללא אזעקה או לקבוע לוח זמנים?

l   האם הם זקוקים תמיד לגירוי ולעסוק? מה קורה אם גירוי זה מפסיק?

מניעת שינה כרונית קשה על הגוף, הקשורים למחלות נפשיות ופיזיות רבות. נהיגה מנומנמת היא הסיבה של בין 10% ל 30% מכלל תאונות הדרכים, וכן מספר עצום של תאונות עבודה.

 

כדי לשמור על אורח חיים עסוק מדי, את מנומנמת שינה עשוי להתחזות כמו Super Sleepers, לשים את עצמם בסיכון לבעיות בריאות, וכל אחד בסיכון עם שיפוט לקוי וביצועים.

הצטרף כמנוי לרשימת הדוא"ל שלנו
הירשם עם השם שלך ואת הדוא"ל כדי לקבל את העדכונים האחרונים Proway, גישה בלעדית לקידומי מכירות, אירועים מכירות, מראש להזמין מכירות ועוד!
התחבר עם Honson
להיות אוהד שלנו, בצע אותנו & להירשם לקבלת העדכונים האחרונים ועסקאות
QR Code
  • ראשי דף
  • עלינו
  • מוצרים
  • חֲדָשׁוֹת
  • התערוכה
  • תיצור איתנו קשר
  • מָשׁוֹב
  • זכויות יוצרים © Foshan עיר אנג 'ל חלום ריהוט ושות' בע"מ כל הזכויות שמורות.